co jest bol po

Wielkie dzięki, że trzymaliście za mnie kciuki Pobyt nie należał do owocnych gdyż nic lepiej nie jest. Wczoraj o 23.15 zabrali mnie dopiero na zabieg (nie jadłem od 6.00). Głowa mnie bolał, pić nie mogłem i patrzyłem jak się kurczę Miało być rekonstruowane więzadło boczne ale lekarz stwierdził, że w pierwszej kolejności zrobi artroskopię aby [...]

[...] na moim drążku nie zagości żadna piramidka. Kompletnie ją sobie odpuszczam ze względu na to, że moje przedramiona są naprawdę ok, a cała reszta ciała (głównie górne partie) jest w opłakanym stanie i chcę je pobudzić do życia treningami FBW 3 razy w tygodniu. Jak widać plan na dzisiaj nie wiele różni się od poprzedniego (zaledwie pompkami [...]

[...] dzisiaj basenik, troche sie spoznilem i musialem napyerdalac szybko zeby nadrobic, udalo sie przeplynac 35 basenow w 45 minut, co jest dla mnie dobrym wynikiem, bo przyznaje sie, ze plywam bardzo chuyowo technicznie za to pompa byla zayebista bo ostatnie 5 basenow na sprincie przeplynalem dietka: 1. [...]

[...] można nazwać rozciąganiem po rozciąganiu , albo lepiej rozciąganiem relaxacyjnym. Będzie to jednocześnie odpowiedź na Twoje pytanie Eclipse. Rozciąganie relaxacyjne dobrze jest wykonywać po rozciąganiu statycznym, stanowi ono jakby dopełnienie treningu właściwego rozciągania. Powoduje przyzwyczajanie mięśni do nowego poziomu rozciągnięcia, [...]

[...] powinienem brać od 35-70mg dziennie i tutaj całkowity czas byłby zapewne w okolicach tych 24 tygodni. Spytam ją i zobaczę co powie. U ortopedy byłemy we wtorek i leczenie jest oficjalnie zakończone (tego skręcenia kostki). Stanąć na palcach nie mogę, ale tutaj pewnie potrzeba czasu, dlatego jestem spokojny. Zastanawiam się czy nie wziąć [...]

[...] 24h na dobe , leca silne tab przeciwrozkurczowe , przeciwbólowe . Wczoraj zrobilem trening klaty to przynajmniej normalnie nic przespalem , jak nie robie treningu to bol jest gorszy . Coraz bardziej zastanawiam sie nad kriolezja , a ze robia ten zabieg akurat blisko w Szczecinie to w tym tyg zadzwonie i umowie sie na jakas wizyte zeby [...]

[...] mi sie, jak troche odpoczelam klatka wyraznie lepiej. W pracy bylo zle, ale ciagle musialam cos podnosic, unosic, ciagnac pchac itp. czyli uzywac tych miesni. Takze jest szansa ze po weekendzie bedzie lepiej Chcialam tez dopytac jak to z tymi warzywami, bo zdaje mi sie ze ostatnio jem bardzo duzo i nie wiem czy nie za duzo? Juz [...]

[...] zmierzylem, i zalamanie... na poczatku po pierwszym dniu wydawalo mi sie ze cos mi spada a po zmierzeniu okazalo sie ze nie dosc ze nie spadlo to jeszcze mi sie wydaje ze jest wiecej :(( czy to mozliwe ze nie ma efektow bo to narazie trzeci dzien ? biore 3 tabsy na dzien, jutro wciagne 4, jezdze na rowerku choze na silownie, dietka, ku...wa co [...]

[...] no gain Jak boli to rosnie Laski przychodza i odchodza... a miesnie zostaja... Samochód Ci porwa, dom Ci splonie, laska odejdzie, a miesnie zostana… Kadego dnia jestem coraz wiekszy Życie jest za krotkei zeby byc malym Bez masy nie ma klasy Bez kasy nie ma masy, bez masy nei ma klasy Duzy ma zawsze racje Nie wazne kto umrze pierwszy [...]

[...] nic wiekszego niz +2,5kg na tydzien kiedy skoncza sie postepy nadal w seriach bedziesz operował na 75%-80% teoretycznego maxa, czyli całkiem bezpiecznie fakt ze cały plan jest taki ze robisz pauzy w trakcie tuchu uczynii go o niebo bezpieczniejszym lekki czy sredni bol kolan nie maja tu nic do rzeczy dopiero bol "paraliżujący" jest [...]

[...] mam podczas biegu piekielny ból między karkiem, a prawym barkiem. Nie mam pojęcia skąd to, ani jak to cholerstwo rozgrzac. Uwagi dot. ogółu mojej aktywności: Nie ukrywam, że jestem zaje*iście wkur*iony (sory, po prostu brak mi słów odpowiedniejszych). Powrót do wspinaczki szacuję dopiero na maj ale weźmy pod uwagę fakt, że w wakacje nie zamierzam [...]

[...] psychiczna mniej boisz się o siebie a bardziej o pżeciwnika ten czynnik trzeba wyeliminować żeby wpaśc w szał berserkerski Teraz przejde do samego szału najwazniejsza jest umiejętność uwalniania gniewu to moim zdaniem decydujący aspekt wpadania w szał a no i nei można się bać za bardzo przeciwnika strach to naturalna żecz każdy się troche [...]

[...] cwiczen przekonalam sie zeby ulozyc diete. Najpierw bylo 5 podilkow, 1300kcal, i cos co przyszlo mi bardzo trudno to jadanie sniadan przed praca, a kawa dopiero w pracy, nie jest tak latwo zmienic przyzwyczajenia. Stawic czolo sowim obawom. Nie obylo sie bez walki ale powoli przekonalam sie do sniadan, nawet zmienilam na 6 posilkow (teraz [...]

[...] i lecę na najniższym obciążeniu To trzaskaj interwały. Nawet bez obciążenia uruchomisz się maksymalnie. Na orbitreku uwielbiałem Tabatę. Nawet na rowerze i w sprincie nie jesteś w stanie tak się odpalić z miejsca jak na orbitreku. 4 minuty i wyjesz z bólu, ale potem marszobiegi 200/100 nie robią żadnego wrażenia :) po treningu niesamowicie [...]

Założenie jest takie, że po udanym zabiegu i rehabilitacji będzie lepiej w kilku kwestiach: - zniknie ból biodra, czasami problemy ze spaniem w nocy, czasami widoczne kuśtykanie - mniejsze problemy przy czynnościach codziennych: zakładanie skarpetek, wiązanie butów - gdzie potrzebny jest większy zakres ruchu - przy opcji kapoplastyka możliwy ale [...]

[...] mi niecałe 8 tygodni do operacji, trzeba się czymś zająć, bo szkoda czas marnować postanowiłam powtórzyć trening z pupsonowego konkursu i sprawdzić samą siebie -może teraz jestem mądrzejsza i potrafię lepiej wykonywac te ćwiczenia, a poza tym ćwiczen na pupe i tył nóg u mnie nigdy za wiele ale zacznę od badań bo mam wyniki okazuje sie że jestem [...]

[...] 50% 1RM a nawet mniej. Wykonane: DL Sumo - eksplozywnie, przysiad - powoli i głęboko, a druga seria z zatrzymaniem na dole. Poczułem to, ale nie aż tak żeby osłabnąć. Co jest? Nietypowy atak na mięśnie? Rozciąganie? Gdyby to była jedna noga, to mógłbym podejrzewać kontuzję, ale tu rwą obie tak samo. A ból ewidentnie zmęczeniowy. Na filmie [...]

[...] musi być dzień odpoczynku. Załatwił mnie ten trening podstępnie, a raczej sam się nim załatwiłem. Jednak wszystko na tym świecie ma swój cel. Chciałem zobaczyć jak to jest obciążyć organizm długotrwałym wysiłkiem, bez szans na pełną regenerację w trakcie. Fakt, że trening odbył się w trzech turach, przedzielonych dwoma posiłkami, ale [...]

[...] młotkowe: 16*10, 18*10 3. Uginanie na modlitewniku sztangą łamaną: 14*12, 14*12 Czas treningu: 65 minut Plecy: 1. MC + progresja 5 kilogramowa - poszło nieźle z czego jestem bardzo zadowolony 8-) 2. Drążek - nihil novi czyli co poniedziałkowa Golgota {{:-( 3. Yates Row: systematycznie co tydzień dokładam 3 kg - jest dobrze :-)) Tył barków: [...]

[...] Vitamin A-Z - 1 caps rano Komentarz: Od rana jakoś wszystko było pod górę. Od kilku dni rośnie mi 8-ka (ząb) co powoduje ból przy jedzeniu. Jako że jem 5-6 razy dziennie jest to dla mnie spory dyskomfort. Ale okej, przejdźmy do rzeczy: od rana bolał mnie ząb, jakby tego było mało to jeszcze nieco się podziębiłem i ogolnie samopoczucie na [...]